Какие витамины принимать женщинам после 65 лет?

После 65 лет женщинам особенно важно принимать определенные витамины для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вот список наиболее важных витаминов:

• Кальций и витамин D3: они помогают поддерживать прочность костей и предотвращают развитие остеопороза.
• Витамины А, С и Е: они являются антиоксидантами и помогают укрепить иммунную систему.
• Витамины группы В (B2, B6, B12, РР): они необходимы для поддержания нервной системы и обмена веществ.
• Магний, железо, селен, йод, цинк: эти микроэлементы помогают поддерживать общее здоровье организма и функционирование различных систем.

Прием витаминов после 65 лет является необходимостью, так как с возрастом уменьшается способность организма усваивать питательные вещества. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом для выбора правильных дозировок и форм витаминов.